为切实服务青少年健康成长，有效缓解中考考生考前心理压力，6月4日，“轻松备考，团团伴你同行”景德镇市12355青少年服务热线助考心理减压讲座在昌江一中会议室成功举行，该活动由团市委主办，团昌江区委、昌江区教体局联合承办。团市委、团昌江区委、昌江区教体局相关负责同志，昌江一中初三师生等共计200余人参与活动。活动特邀心理健康专家林亚平老师担任主讲。

　　讲座伊始，林亚平老师以“乌鸦的故事”互动游戏破冰开场，活跃气氛并自然引入主题。随后，她运用“耶克斯-多德森定律”深入解析压力与学习效率的关系，引导考生理性看待考前焦虑，科学认识适度压力的积极作用，化压力为备考动力。在方法指导环节，林老师重点传授了两种实用放松技巧：腹式呼吸法和想象放松法。她详细讲解要领并带领全场同学现场练习，指导大家通过呼吸调节与想象构建舒缓身心紧张状态，并鼓励同学们将所学技巧融入日常，作为自我调适、稳定心态的有效工具。

　　讲座内容兼具专业性与实用性，现场互动积极，气氛专注而热烈。活动结束后，学生们普遍反映，在本次讲座上学习掌握了科学应对压力的知识和可操作的心理调适技巧，对缓解考前紧张情绪、增强应考信心具有积极作用。